na dlugo

Możesz normalnie łączyć treningi z masą własną z treningami na siłowni, bynajmniej do czasu jak znów nie zrobią jakiegoś lockdownu i zamkną wszystkie siłownie... To czy będziesz chodził na siłownię 2 razy w tygodniu a w domu z masą własną robił raz czy też na odwrót, zależeć powinno od tego co jest Twoim najważniejszym celem. Ciężko poprawiać się [...]

właśnie się dowiedziałem o tym poście moim zdaniem sogi muszą być bo sam wiem że jak masz perspektywe że brakuje ci 30 sogów do speca czy eksperta to aż się chce pisać dzisiaj zostałem Ekspertem w grach i muszę przyznać że jeśi sogi zostaną zlikwidowane to ja już się chyba nie będe udzielać powinien być czwarty poziom(Złoty Człowiek Działu) np po [...]

ja tez pije tylko surowe juz bardzo dlugo. te musialy byc jakies lewe - statystycznie sa jakies tam szanse na salmonelle lub zatrucie przy zarciu surowych jajek. wiec jakby podliczyc ile tych surowych juz wessalem, to i tak mialem szczescie, ze dopiero teraz mnie statystyka dopadla

raczej długo nie będe mógłnic trenować bo już to kiedyś przerabiałem, a ja to lubiłem-lubie boksować, chodzić na treningi i być lepszym i lubie siłownie-nie no kurva az mam swieczki w oczach , strasznie mnie wkurvia to ze mam świadomość ze może być tak jak kiedyś ze kurva zapiecie pasów w samochodzie było problemem bo łapa bolała źle mi jest

Butki to i na marsze dobre suuu :-) takze nie dawaj im sie dlugo smutac :-)

TRENING 02.08.2012 PUSH 1. Wyciskanie sztangi stojąc: 17kg x 10 22kg x 10 27kg x 10 32kg x 10 2. Przysiad ze sztangą: 20kg x 5 40kg x 5 55kg x 5 70kg x 5 80kg x 3}:-((( 50kg x 20 3. Wyciskanie sztangi leżąc: 27kg x 6 37kg x 6 47kg x 6 52kg x 6 57kg x 6 42kg x 15 4. Dipsy: 10 10 7 5. Łydki metodą Szporexa: 1 obwód +korekta +aero 15 minut Komentarz: [...]

Jak długo jesteś na tej kaloryczności? Skupiłabym się na "oczyszczeniu" miski, urozmaiceniu tego. Tłuste mięsa, ryby, do tego jakiś olej kokosowy, orzechy, awokado, masło klarowane, ograniczyłabym nabiał. Rodzynki wymień na świeże owoce, więcej warzyw. Sylwetka bardzo fajna, możesz spokojnie jeszcze trochę "posiedzieć" na masie, ale wdrążyć [...]

[...] propek 1-9 100mg e0d wino oral 2-8 30mg ed. Chce zarzucic 10mg metki na redukcje którą planuje w najblizszych dniach zacząć. Jest sens ją brać? tak mozesz dac te 10mg, nie dlugo dojdziesz do wniosku ze nie warto sie odblokowywac bo czlowiek tylko robi jeszcze wiekszy zamet w hormonach i glowie, spadki ttp... bledne kolo:-)) jesli chcesz cos [...]

od 6 już nie śpie. po 4h ed. długo tak nie pociągne. pewnie dziś w robocie padne na ryj %-) siemano

Ja to myślę że jak klatka się rozciągnie to zniknie problem ale za nim to nastąpi . no to jeszcze długo długo . bo dopiero niecały rok ćwiczę . A efekty na klatce mizerne . Za to z reszty jestem zadowolony : )

Sugerowałem trochę inne rozwiązanie, ostatecznie wybrałeś coś bardziej standardowego, ok. możesz spróbować. Kalorie przycinałbym trochę mniej agresywnie, ale masz trochę do zrzucenia więc niech ostatecznie tak zostanie. Takie uwagi na początek mi się nasuwają odnośnie jadłospisu: Siłownia 1,5 h - nie za długo? 1. śniadanie 7-8 mleko2% 150ml jaja [...]

Przemku mam do ciebie pytanie jak długo stosujesz Lipo x Pack w okresie przed zawodami oraz jak wygląda twoja dieta bez węgli? Dzięki za odp. i życzę powodzenia na zawodach Zmieniony przez - slawek1989 w dniu 2011-10-03 22:15:07

rzucajcie to palenie jak najszybciej, to śmierć... 30-sierpień-2006r. Dziś straciłem bliską mi osobę, zmarł wujek, dowiedział się o raku płuca rok wcześniej (miał długo utrzymująca się chrypę, badania jednoznacznie wykazały, że nowotwór jest złośliwy - 2 miesiące i były przerzuty), od tamtej pory jego życie stoczyło się po równi pochyłej, [...]

HTTP Status 500 - super przepisy nie dlugo swieta troche sie odpocznie od tej monotonnosci i zarazem sie zarobi bo bede mial wolny czas a mam w berlinie mieszkanie do pomalowania wiec jakas kasa na cykl wpadnie Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-10-17 16:14:12

troche wydalem ale lawka heavy hyperion II solidna i bedzie sluzyla przez dlugo ja juz w swoja silke wpakowalem ponad 2 tys.... i na tym chyba zakoncze bo kasy brak

kyr1 program ten,jest na 3 dni treningowe w tygodniu. zwiekszasz ZAWSZE,kiedy tylko jest to mozliwe.(juz bylo o tym) jak dlugo? jak dlugo bedziesz szedl do przodu.(co za pytanie!) pozdrawiam.

Witam, jak długo jestes na tej diecie. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, ile kalorii zjadałeś na diecie przed modyfikacją a ile teraz?wstaw diete do oceny

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mranu PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 z przerwami, bez jakies pol roku Obwody ostatnio nie mierzone, biceps 38-39 Waga 77-78 kg POmiary siłowe tez nie robione dawno, rekord na plaskiej tylko 100 dlatego też chce robic sile w treningu. [...]

to ja dodam jeszcze: Nuta zapachowa: bergamotka, kora drzewa pomarańczowego, kwiat pomarańczy, imbir, kardamon, mięta, drzewo sandałowe, drzewo różane, bluszcz, porosty. mój opis: zamówiłem sobie ostatnio (140 zapłaciłem z przesyłką, a teraz najtaniej 155 z przesyłką bo podrożały - musialem się pochwalić). Butelka niczego sobie a zapach mmmm... [...]

musiałbym brzuch na objętość długo ćwiczyć swoją drogą, ale to tak tylko powiedziałem %-)